ارجع للمدونة
لياقة
سوّ روتين رياضي وتشبث فيه
6 دقيقة قراءة
Nov 7, 2024
من الصفر لبطل الجيم. تعلّم كيف تسوي روتين واقعي وتلتزم فيه.
الرياضة عادة تغيّر حياتك. السر هو تبدأ صغير وتستمر. نصايح: - اختار نشاط تحبه - حدد وقت ثابت - ابدأ بـ 15 دقيقة - تابع تقدمك - احتفل بالانجازات الصغيرة الاستمرارية أهم من القوة.