صملة - ابنِ عادات أفضل، تتبع تقدمك

مدونة العادات

نصائح وأفكار وإلهام لصملتك

استراتيجيات مجرّبة للإقلاع عن التدخين نهائي. تعلم من ناس تركوه فعلاً وابدأ حياة أنظف.

من الصفر لبطل الجيم. تعلّم كيف تسوي روتين واقعي وتلتزم فيه.

خل علاقتك مع الأكل صحية أكثر بدون حرمان أو تعب.

اصحى بدري، وابدأ يومك صح. سوي روتين صباحي يشحنك بالطاقة.

ابدأ بعشر دقايق يومياً وشف الفرق بنفسك. تركيز أكثر وتوتر أقل.

تعرف على علم النفس والعصب اللي وراء السلاسل.

الحماس يروح ويرجع، بس النظام يخليك مستمر.

أبسط عادة صحية بفوايد كبيرة. نصايح بسيطة تزيد شربك للموية.